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El verano es la época del año en la que podemos disfrutar de unas vacaciones para desconectar del estrés del trabajo y recargar las pilas. Pero ¿qué ocurre cuando el estrés laboral se cronifica? Hoy vamos a hablar del síndrome del burnout.
El síndrome de burnout, también denominado síndrome del trabajador quemado se caracteriza por una sensación de agotamiento físico y mental que se prolonga en el tiempo, llegando a provocar una pérdida del interés por las tareas profesionales y el desarrollo de una relación negativa con el trabajo.
SÍNTOMAS DEL BURNOUT
Las principales señales que indican que el estrés laboral se está cronificando son:
- Sensación de falta de energía y mental y/o emocional.
- Distanciamiento del puesto de trabajo y de los compañeros.
- Disminución de la concentración y de la productividad.
- Altos niveles de estrés.
- Elevada frustración cuando el trabajo no sale como se espera.
- Síntomas físicos: dolores musculares, dolores de cabeza, mareos, reacciones cutáneas, etc.
- Dificultad para desconectar del trabajo en casa, apareciendo incluso problemas para conciliar el sueño.
¿QUÉ DIFERENCIAS EXISTEN ENTRE EL ESTRÉS LABORAL Y EL BURNOUT?
En definitiva, lo que ocurre en el burnout es que el trabajador va adoptando una actitud de indiferencia y desapego que provoca una reducción de su compromiso con el trabajo. Este cambio de actitud no solo se evidencia en el trabajo, sino que también es perceptible por sus familiares y amigos.
¿CÓMO HACER FRENTE AL SÍNDROME DE BURNOUT?
Se pueden adoptar diferentes medidas para prevenir y/o intervenir el síndrome del trabajador quemado, que podemos encuadrar en tres niveles de actuación: nivel organizativo (identificar y modificar las condiciones que pueden promover la aparición de burnout), nivel interpersonal (reforzar y fortalecer los vínculos sociales entre compañeros, promover el trabajo en equipo y evitar el aislamiento de los trabajadores) y nivel individual (entrenamiento en gestión del estrés, resolución de problemas y habilidades sociales y comunicativas).
Si crees que estás sufriendo síndrome de burnout, o que puedes llegar a experimentarlo, no lo dudes y pide ayuda. La terapia te dará las herramientas individuales necesarias para empezar a afrontar la situación. Te animo a contactar conmigo a través de mi página web o mis redes sociales.
Experimenta el cambio, siente el bienestar.
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