Jesús del Sol Ontalba
CÓMO ACABAR CON LOS MALOS HÁBITOS
Hola! La semana pasada hablábamos sobre las claves para formar de nuevos hábitos. Sin embargo, también puede darse el caso contrario: que...
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12 sept 20222 Min. de lectura
CLAVES PARA LA CREACIÓN DE NUEVOS HÁBITOS
Hola! Como todos sabemos septiembre marca el inicio de un nuevo “curso” y con él llegan una gran cantidad de propósitos nuevos. Es el...
61 visualizaciones0 comentarios
Jesús del Sol Ontalba
25 jul 20222 Min. de lectura
SÍNDROME DEL BURNOUT
Hola! El verano es la época del año en la que podemos disfrutar de unas vacaciones para desconectar del estrés del trabajo y recargar las...
62 visualizaciones0 comentarios
Jesús del Sol Ontalba
19 jul 20221 Min. de lectura
DESMONTANDO MITOS: TOC
Hola! Es un hecho que se valora cada vez más la salud mental. No obstante, es frecuente encontrarse con falsas creencias acerca de los...
68 visualizaciones0 comentarios
Jesús del Sol Ontalba
13 jul 20222 Min. de lectura
¿PUEDE SUPERARSE UN TRAUMA?
Hola! Esta semana quiero hablarte de los traumas. Quizá te suene este concepto, pues con frecuencia se utiliza para referirnos a aquellas...
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Jesús del Sol Ontalba
4 jul 20222 Min. de lectura
ADICCIONES
Hola! Es una obviedad que a todos nos gusta aquello que nos hace sentir bien, pero… ¿has tenido alguna vez la sensación de que algo te...
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Jesús del Sol Ontalba
28 jun 20222 Min. de lectura
RELACIONES DE PAREJA Y TERAPIA PSICOLÓGICA
Hola! Como hablábamos hace unas semanas, las personas somos seres sociales por naturaleza. Esto implica que, a lo largo de nuestra vida,...
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Jesús del Sol Ontalba
20 jun 20222 Min. de lectura
VERANO E IMAGEN CORPORAL
Hola! La llegada del calor suele ser sinónimo de amigos, terrazas, sol, playa, piscina y viajes. Sin embargo, en muchas personas, estas...
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Jesús del Sol Ontalba
14 jun 20222 Min. de lectura
LA IMPORTANCIA DE CONOCER Y GESTIONAR NUESTRAS EMOCIONES
Hola! Si hablamos de emociones, seguramente se te vengan a la mente aquellas denominadas “básicas”: alegría, tristeza, ira, asco, miedo…...
41 visualizaciones0 comentarios
Jesús del Sol Ontalba
6 jun 20222 Min. de lectura
¿TRISTEZA O DEPRESIÓN?
ola! Esta semana me gustaría hablar sobre dos términos que frecuentemente usamos de forma indiferenciada: tristeza y depresión. El...
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Jesús del Sol Ontalba
30 may 20222 Min. de lectura
FOBIAS
Hola! Hoy me gustaría hacerte algunas preguntas: ¿a qué le tienes miedo? ¿ese miedo es tan elevado que no te ves capaz de enfrentarte a...
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Jesús del Sol Ontalba
23 may 20222 Min. de lectura
DUELO: ¿NORMAL O PATOLÓGICO?
Hola! Hoy vengo a hablarte de lo que experimentamos cuando perdemos algo o a alguien importante para nosotros: el duelo. El proceso de...
58 visualizaciones0 comentarios
Jesús del Sol Ontalba
16 may 20222 Min. de lectura
ESTILOS COMUNICATIVOS: LA ASERTIVIDAD COMO HERRAMIENTA CLAVE
Hola! Como bien sabrás, los seres humanos somos sociales por naturaleza. Por ello, al cabo del día interaccionamos con una gran cantidad...
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Jesús del Sol Ontalba
9 may 20221 Min. de lectura
MITOS Y REALIDADES SOBRE LA ANSIEDAD
Hola! Hoy quiero hablarte sobre uno de los problemas psicológicos más frecuentes: la ansiedad. Últimamente las redes sociales se han...
82 visualizaciones0 comentarios
Jesús del Sol Ontalba
2 may 20222 Min. de lectura
AUTOESTIMA
Hola! Hoy vengo a hablarte sobre uno de los cimientos de la salud mental: la autoestima. Seguro que esta palabra te resulta familiar,...
104 visualizaciones0 comentarios
Jesús del Sol Ontalba
25 abr 20221 Min. de lectura
REDES SOCIALES Y SALUD MENTAL
Hola! Estarás de acuerdo conmigo en que en las últimas décadas hemos experimentado toda una revolución tecnológica con el acceso a...
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Jesús del Sol Ontalba
21 abr 20222 Min. de lectura
DESCANSO E HIGIENE DEL SUEÑO
Hola! Hoy me gustaría hablarte sobre un aspecto muy importante en nuestro día a día, pero que solemos dejar olvidado en un segundo plano:...
172 visualizaciones0 comentarios
Jesús del Sol Ontalba
11 abr 20222 Min. de lectura
EL LADRÓN DEL TIEMPO: LA PROCRASTINACIÓN
Hola! ¿Alguna vez has sentido que, cuando tienes que ponerte a estudiar o trabajar, surge algo que te obliga a posponerlo? Bienvenido/a...
116 visualizaciones0 comentarios
Jesús del Sol Ontalba
4 abr 20222 Min. de lectura
SÍNDROME DEL IMPOSTOR
Hola! Es probable que a lo largo de tu vida hayas conocido a personas que restan importancia a sus capacidades y atribuyen sus éxitos a...
145 visualizaciones0 comentarios
Jesús del Sol Ontalba
28 mar 20221 Min. de lectura
¿QUÉ ES LA TERAPIA PSICOLÓGICA?
¡Hola! Es probable que en estos dos últimos años hayas escuchado cada vez con más frecuencia lo importante que es pedir ayuda para cuidar...
124 visualizaciones0 comentarios
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